Opi uimataito, aloita harrastus, menesty kilpauimarina - kanssasi altailla
 

YHTEISHARJOITUKSET

 

TALVEN 2017-2018 YHTEISTREENIT

 

Triathlonjaos järjestää Uimaseura Aquilan jäsenille avoimet yhteistreenit tiistaisin ja perjantaisin.

 

Juoksu / lihaskunto

 

Juoksun tekniikka ja lihaskuntotreenit tiistaisin kello 19:30 - 21:00 Ruonalan hallissa. Treenit alkaa ulkona suoritettavalla puolen tunnin lämmittelylenkillä. 20-21 välinen aika harjoitellaan sisätiloissa Ruonalan hallin juoksusuoralla. Varustuksena juoksuvarustus.

 

Spinning

 

Sisäpyöräily, eli spinning perjantaisin kello 19:00 -20.00 Hyvinvointikeskus Huuman spinningsalissa. Sisäpyöräilyvarustus. Pyörissä polkimet SPD klosseille tai tavallisille sisäliikuntakengille. Spinning ei edellytä Huuman jäsenyyttä, tila on vuokrattu seuran jäsenten käyttöön.

 

Maksu  harjoituksista määräytyy kävijämään mukaan keväällä. Laskutus perustuu käyntikertoihin ja suuruudeltaan sen verran että saadaan katettua harjoittelupaikkojen vuokrasta tulleet kulut. Edellisvuosien perusteella maksu juoksun ostalta n 2 euroa kerta, spinning noin 3 euroa kerta.