Opi uimataito, aloita harrastus, menesty kilpauimarina - kanssasi altailla
 

VESIRALLI

 

 

Vesiralli SYKSY 2020

 

 

ILMOITTAUTUMINEN MAANANTAINA 31.8.2020 KELLO 10:00 ALKAEN

TÄMÄN LINKIN KAUTTA

Varaathan paikkasi pian ilmoittautumisajan alkaessa. Ryhmät täyttyvät nopeasti.

 

Hinta: 115,00€/10krt + testiuinti

Aikataulu:

Kotkan uimala Katariina

 

Sunnuntai 13.9.2020 klo 17:15 alkaen testiuinti uusille vesirallilaisille

Sunnuntai 20.9.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 27.9.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 4.10.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 11.10.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 18.10.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 1.11.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 8.11.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 15.11.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 22.11.2020 klo 17:15-18:45

Sunnuntai 29.11.2020 klo 17:15-18:45

 

Info:

Vesiralli info 2020 syksy.pdf

Uimaseura Aquila ry KURSSITOIMINTA covid-19 ehkäisy suunnitelma.pdf

 

 

KENELLE VESIRALLI ON?

Vesiralliin ovat tervetulleita kaikki 7-10-vuotiaat lapset, jotka osaavat uida syvässä altaassa 25 metriä.

Yksi monipuolisten harjotteiden tavoite on kehittää lapsen vesitaitavuutta, uintivarmuutta ja selviytymistä erilaisista tilanteista vedessä. Vesirallissa lapsen monipuolinen liikkuminen ja liikuttaminen takaavat erinomaiset lähtökohdat tulevaisuuden harrastamista ja tavoitteellista harjoittelua ajatellen.

 

MITÄ VESIRALLI ON?

Vesiralli on uinnin monipuolisuuskurssi. Kursseilla käydään hauskasti ja haastavasti läpi kaikkien uintiurheilumuotojen perusteita. Tavoitteena on liikuttaa lasta vedessä mahdollisimman monipuolisesti. Vesirallissa suoritetaan neljää erilaista merkkiä:

 

 

1. SAMMAKKO MERKKI

tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää.

- Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin

- Vieterihyppyjä 10 kertaa

- Yhden sukelluksen aikana kahden esineen noutaminen altaan pohjasta

- Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä oikeassa asennossa

- Liuku ja käsilläseisonta

- Omavalintainen kellunta 15 sekuntia

- Kuperkeikka vedessä eteenpäin

- Tikkuhyppy altaan reunalta

- Sculling laudan päällä istuen ja pyörien ympäri

- Omavalintainen pallon kuljetus 10-25 metriä

- Kylkipotkut molemmilla kyljillä

- Omavalintainen uinti 50 metriä

 

2. KALA MERKKI

tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää.

- 5 vieterihyppyä molempiin suuntiin kierteellä

- Sukeltaminen delffiinipotkuilla

- Alligaattori uinnilla eteneminen

- Liuku ja kuperkeikka

- Liuku kierteellä (360 astetta)

- Rento kellunta

- Pää edellä veteen polviasennosta

- Sculling laudan päällä istuen 5-15 metriä

- Pallon pitäminen yhdellä kädellä kyynärpää veden pinnan yläpuolella 10 sekuntia

- 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa hengittämättä

- 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa

- 6 kylkipotkua vuorotellen kyljeltä toiselle vähintään kaksi kertaa/kylki

- Omavalintaista uintia 100 metriä

 

3. NORPPA MERKKI

tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää.

- Leijuminen

- Lähtö kellunnasta renkaan sukellus pohjasta (1,5 metriä)

- Rennosta kellunnasta uintiasentoon vatsallaan ja selällään

- Omavalintainen 25 metrin uinti, jonka aikana 6 kuperkeikkaa

- Taittokaato

- Vesipelastushyppy

- Killeriä 10 metriä

- Pallon kuljetus ja heitto altaan reunalle, maalii tai kohteeseen

- 8 vapaauinnin vetoparia vartalon kierron mukainen hengitys

- Vapaauinnin volttikäännös

- Perhosuintia 3-5 vetoparia (ilman hengitystä)

- Rintauintia vähintään 6 käsivetoa

- 150 metriä uintia, jossa vähintään kahta eri uintitekniikkaa

 

4. DELFFIINI MERKKI

tavoitteena on, että kurssin jälkeen lapsi osaa vähintään kymmenen tehtävää.

- 8-10 metrin sukellus, jonka aikana noudetaan 2 rengasta pohjasta (1,5m)

- Spiderman

- Rennosta kellunnasta uintiin 8-10 vetoparia

- Pää edellä hyppy

- Taitouinnin tynnyti ja osteri

- Pallon siirto kädestä toiseen kyynärpää veden pinnalla pitäen yhteensä 6-10 kertaa

- Rintauintia vähintään 6 vetoa

- Rintauinnin käännös

- Perhosuintia 4-5, jokaisella vedolla hengittäen

- 200 metriä omavalintaista yhtäjaksoista uintia, josta vähintään 50 metriä selällään (Pohjoismaiden uimataitovaatimus)

 

MITÄ VESIRALLIN JÄLKEEN?

Innokkaat vesirallilaiset, jotka ovat suorittaneet norppa tai delffiini merkin voivat siirtyä seuraavaksi tekniikkaralli tai kilpauimarikoulu kursseille.

 

Lisätietoa:

TEKNIIKKARALLI

KILPAUIMARIKOULU